Mindfulness

Mindfulness

Fysiotherapie van Lammeren biedt diverse  trainingen in Mindfulness aan. Mindfulness kan zowel preventief als curatief ingezet worden.
Speciaal voor mensen met chronische aandoeningen hebben we een aparte training ontwikkeld. De training wordt aangeboden in kleine groepen en/of individueel. De groepstraining omvat een traject van 8 wekelijkse bijeenkomsten. Het individuele traject wordt “op maat” gemaakt, aangepast aan klachten en hulpvraag.

Definitie:

Volledig aanwezig zijn in het nu
Zonder oordeel
Aandacht geven aan wat er gebeurt.

Door aandacht te geven aan je lichaam word je bewust van de gesteldheid van je lichaam, je gedachten en je emoties en welke invloed deze op elkaar hebben.

Wat ervaar je/leer je door  Mindfulness:

  • Beter omgaan met stress
  • Meer bewustwording van ons lichaam, onze emoties en onze gedachten
  • Meer concentratie
  • Meer ontspanning en rust (rustige geest)
  • Betere gezondheid, je grenzen leren kennen en bewaken
  • Betere coping stijl ( manier van omgaan met klachten)
  • Beter slapen

 

Voor wie:

  • Mensen met een chronische aandoening
  • Mensen met psychosomatische klachten (stress gerelateerd)
  • Burn-out,
  • chronische pijn
  • chronische vermoeidheid.